健身小课堂|减肥期间如何吃肉才能越吃越瘦

为了控制体重,他们殚精竭虑,煞费苦心的在这个物质充裕的年代拒绝一切肉食,但是只吃蔬菜不吃肉真的越来越瘦吗?面对琳琅满目的美味佳肴,吃肉就真的会让人变胖吗?众所周知,蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一,它是保证人体代谢正常的重要条件

而肉类中含有丰富的蛋白质,如果只吃蔬菜水果则会导致蛋白质摄入量不足,造成肌肉量减少的同时,也会使基础代谢降低,脂肪难以消耗,从而形成易胖体质

除此之外,也要注意肉类的烹调方式,尽量采用能够最大化保留营养成分的烹调方式,少食炸肉、腌肉

勇士目前战绩为9-25,排在西部垫底,距离第8还有5.5个胜场差

鸡肉是性价比极高的蛋白质来源,尤其是去皮鸡胸肉,富含丰富的蛋白质,而脂肪含量又低,价格也相对便宜,是健身减肥的不二选择

但事实上,鲜嫩的瘦猪肉也符合减肥人士对高蛋白的需求

如何吃肉,才能变瘦?虽然吃肉的好处多多,但并不是所有的肉类都适合减肥期间食用

然而,唐斯在2018年夏天提前将合同续约至2023-24赛季,因此森林狼可能不会像鹈鹕交易戴维斯一样着急,因为唐斯很长一段时间都要留在球队

一块鲜嫩多汁的牛排既含有大量的蛋白质,又可让味蕾得到享受,而如果选择瘦肉牛排,它的脂肪含量比同等重量的鸡胸肉还要低,无疑是我们瘦身的好帮手

除此之外,鱼肉中还含有人体所需的微量元素和各种维生素,多吃鱼不仅不会变胖,还有利于身体的健康

鱼类富含蛋白质以及极少的脂肪,其脂肪还多为不饱和脂肪酸

对于减脂人群,食用肉类时要注意去皮,动物蛋白和植物蛋白应该搭配食用

本赛季是唐斯职业生涯第5年,他目前只进过一次季后赛,但2015年状元秀个人表现非常出彩,本赛季场均得到26.5分11.7篮板4.4助攻1.3盖帽和1抢断,只是因为伤病只打了23场比赛